Dieta para deshinchar la barriga

Realizar la dieta entre 7 y 10 días antes de la menstruación

Evitar el consumo de sal porque ésta provoca la retención de líquidos

Comer el pollo sin piel y las tortillas con clara para disminuir el hinchazón

Beber dos litros de agua diarios, ayuda a acelerar la perdida de líquidos

Prohibido ingerir alimentos que produzcan gases (guisantes, brócoli, coliflor, gaseosas y chicles)

Combina esta dieta con ejercicios específicos para esta zona

DIETA

Desayuno

Una taza de té con leche descremada y edulcorante natural

Un vaso de zumo de naranja o pomelo exprimido

Una rebanada de pan negro con queso descremado para untar y una cucharadita de mermelada dietética

A media mañana

Una hora después del almuerzo, una fruta fresca

Un yogur descremado

Comida

Caldo de verduras casero (unos quince minutos antes de la comida)

150 gramos de pescado al horno o 150 gramos de carne magra o 150 gramos de pollo sin piel

Una patata pequeña

Una porción pequeña de verduras 

Una taza de té de hierbas con edulcorante

Merienda

Té o café descafeinado con edulcorante

Dos rebanadas de pan integral, untado con queso descremado y un cucharadita de mermelada dietética

A media tarde

Una manzana mediana con cáscara o una taza de caldo desgrasado

Cena

Caldo de verduras (ingerirlo 15 minutos antes de la cena)

Un plato sopero de verduras de hoja oscura

Una porción pequeña de cereales integrales

Un huevo duro (solamente tres días por semana)

Una hora después de la cena, una fruta fresca

Antes de acostarte

Una taza de té de tilo con edulcorante (posee propiedades relajantes)

TENER EN CUENTA

Si padeces de hipertensión, diabetes o problemas coronarios debes consultar con tu médico o nutricionista antes de iniciar esta dieta, tu especialista de podrá indicar que plan es más conveniente para tu salud

Fuentes:
www.dietas.net